Formule Voor Het Berekenen Van Calorieën

juni 11, 2019

Formule Voor Het Berekenen Van Calorieën

Behoefte kcalkg x gewicht kg dagelijkse caloriebehoefte. Maar wat heeft jouw lichaam nodig.

Calorieen Berekenen Daniel Muller

Je krijgt dan de volgende berekening.

Formule voor het berekenen van calorieën. De tool maakt gebruik van analytische formules voor het berekenen van de invloedstraal en het debiet. Er moeten dagelijks ongeveer 2560 kcal inkomen om op gewicht te blijven. Je energiebalans is in balans als je net zoveel calorieën verbrandt als de energie die je binnenkrijgt.

Het berekenen van de calorie-behoefte gaat vaak volgens bepaalde formules. Wij maken gebruik van het gemiddelde van beide als dagelijkse behoefte kcal. Hoewel het het beste om deze voedingsmiddelen te beperken de calorie-vergelijking is de meest betrouwbare formule voor de berekening van het gewichtsverlies.

We zullen je beide methodes hieronder even uitleggen. Er zijn veel onderzoeken 1 naar deze formules en blijkt dat het hele nauwkeurige manieren zijn om de caloriebehoefte te schatten. Dat de formule zo oud is geeft stof tot nadenken zou je zeggen.

Voor het berekenen van energie die je binnenkrijgt uit voeding gebruiken we kilocalorieën kcal. Eet je namelijk meer dan je verbrandt dan heb je een calorie- overschot. Vul je gegevens in de rekenmachine hieronder in om uit te vinden hoeveel calorieën je per dag.

Factoren als leeftijd geslacht en gewicht spelen een rol. De formule ziet er als volgt uit. Op die manier verbrand je meer dan je inneemt waardoor je kunt toewerken naar het gewicht dat je voor ogen hebt.

De Harris en Benedict formule voor mannen. De energiebalans is belangrijk. MET-waarde 35 gewicht 200 Energieverbruik per minuut kcalmin.

Je dagelijke caloriebehoefte staat gelijk aan je verbranding in rust vermenigvuldigd met je activiteitsniveau. 6550955 95634 x gewicht 18496 X lengte 46756 X leeftijd De formule van Harris en Benedict heeft zijn oorsprong in 1919 er is toen een vrij kleine groep proefpersonen gebruikt om tot deze formule voor het berekenen van je. De Harris en Benedict formule.

Voorbeeldberekening van aanbevolen calorieën op een dag Rustmetabolisme van 1600 kcal x PAL-waarde 16 verbranding van 2560 kcal per dag. Een gezond en ongezond product kunnen een gelijk aantal calorieën. Een veelgebruikte formule om je caloriebehoefte te berekenen is de Harris en Benedict formule.

Rustmetabolisme in kcaldag 88362 13397 X lichaamsgewicht in kg 4799 X lichaamslengte in cm 5677 X leeftijd in jaren De Harris en Benedict formule voor vrouwen. Hier komen we straks op terug. Rustmetabolisme in kcaldag 447593 9247 X lichaamsgewicht in kg 3098 X lichaamslengte in cm.

Natuurlijk als je goed kijkt naar het voedsel dat veel suiker of complexe koolhydraten zijn zult u merken deze voedingsmiddelen zijn ook hoog in calorieën. De calorieën op het etiket van een voedselproduct verteld ons alleen hoeveel energie het product bevat. Om af te vallen verlagen we de inname met 10-20 naar 2048.

Naast het gebruik van een sporthorloge kun je ook gebruikmaken van de MET-formule Metabolic Equivalent of Task voor het berekenen van het verbruikte aantal kcal per minuut. Door je gewicht te vermenigvuldigen met dit aantal calorieën bereken je jouw dagelijkse behoefte. Meestal wordt er gesproken over calorieën.

2167 2289 2 2228 kcal Is dan vervolgens het doel van de cliënt om 05 kg af te vallen per week gezond afvallen dan krijg je deze berekening. De invloedstraal en het debiet worden hierbij in. Onderhoud lichaamsgewicht in kg 045359237 15 of 16 calorieën Een persoon van 80 kg heeft volgens de bovenstaande formule een onderhoud van 2646 tot 2822 kcal per dag.

2228 500 1728 kcal. Dat getal geeft aan hoeveel calorieën je lichaam verbruikt in rust en staat voor ongeveer 60 à 75 in van je totale dagelijkse calorieverbranding. Door het berekenen van je caloriebehoefte reken je uit hoeveel calorieën je lichaam op een dag nodig heeft om op gewicht te blijven of af te vallen.

Formule om de hoeveelheid verbrande calorieën te berekenen met de MET-waarde. Hierbij wordt meestal gebruik gemaakt van de Harris Benedict Formule. Voor de berekening van je.

Voor vrouwen is deze formule als volgt. De herziene Harris en Benedict- formule van Roza en Shizgal uit 1984 luidt. De formule ziet er als volgt uit.

Hierbij gebruiken we de rekenwijze voorgesteld in bijlage 611 van de Richtlijnen bemalingen ter bescherming van het milieu VMM2019. 88362 13397 X Gewicht 4799 X Lengte in cm - 5677 X Leeftijd. Je lichaamsgewicht blijft dan stabiel.

Deze formule is iets lastiger toe te passen dan de vorige formules. Energieverbruik per kilo lichaamsgewicht. Dat wil zeggen dat aan iedere sport en activiteit een MET-waarde is toegekend.

Je kunt met behulp van de Harris en Benedict formule het aantal calorieën berekenen wat je verbruikt voor je rustmetabolisme. Pas op met wat je eet door het aantal Kcal te tellen en online te berekenen wat je maximaal kunt innemen. In het algemeen zijn de Harris-benedict formule en de Katch-McArdle formule de meest gebruikte methodes om het bassaal metabolisme te berekenen.

Het zegt niet hoe gezond het product is. Deze formule komt uit 1919 maar wordt nog steeds veel gebruikt. Hierin wordt voorgesteld om de stationaire toestand van de bemaling te berekenen op een iteratieve manier.

Je lichaam verbruikt dagelijks per kilo een bepaald aantal calorieën. De Cunningham Formule.

Caloriebehoefte Berekenen Harris Benedict Formule Derekenmachine Nl